Neem eens vaker de trap
Traplopen is een stuk inspannender dan gewoon lopen, omdat er zwaartekracht bij komt kijken. Bij traplopen gebruik je 50% van de maximale kracht in je knieën en maar liefst 85% van de power die je in je enkels bij uiterste inspanning kunt ontwikkelen.
Traplopen is dus heel erg gezond! Deze voordelen levert het je op:
- het verbetert je conditie;
- het maakt je spieren sterker;
- het verlaagt je cholesterol (bij dagelijks vaker traplopen);
- het verbrandt meer calorieën dan wandelen;
- het maakt je botten, pezen en banden sterker.